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カテゴリ:-健康,メンタル,解消法

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2017-12-12 -健康,メンタル,解消法
今年に入り、急に手のひらに赤い斑点が出て、とてもかゆい症状に襲われた私ですが、あれっ!?っ!? これ以前にもこんな症状が...少ししてその赤い斑点とかゆみは消え..

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2017-02-22 -健康,メンタル,解消法
最近目立って注目されている言葉に、ロコモケアがあります。ロコモケア(略称:ロコモ)とは、ロコモティブシンドロームといい、運動器症候群のことを指すのですが、これは..

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2017-02-13 -健康,メンタル,解消法
年を取ると、体全体の機能が低下するのには新陳代謝がかかわっています。経路リンパマッサージは、不調の原因となっている症状に、ダイレクトにアプローチする方法として期..

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2017-01-24 -健康,メンタル,解消法
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2016-11-03 -健康,メンタル,解消法
貧乏ゆすりしていると、行儀がわるいからなどと、注意されたことありませんでしたか・??たしかに悪い癖という印象のこのネーミングからしてなんか....ってな感じの貧..

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2016-10-19 -健康,メンタル,解消法
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手のひらに赤い斑点が出てとてもかゆい症状は治せるの?

手のひらに赤い斑点


今年に入り、急に手のひらに赤い斑点が出て、とてもかゆい症状に

襲われた私ですが、あれっ!?っ!? これ以前にもこんな症状が...

少ししてその赤い斑点とかゆみは消えてしまったので、

なんだろう・?・? という疑問を私に残していきました。

それが今年も、この症状が現れたのです。

んん~~これは原因を突き止めねば!!!

安心なことに、この症状もしばらくして、また私の脳裏に疑問符?

だけ残して、何事もなかったかのように消えてしまいました。

この、手のひらに赤い斑点のかゆさは、けっこうきついものがありました。

そこでその原因を探ってみました。

手のひらに赤い斑点が現れてかゆいだけの症状って?



調べてみると以下のような原因があることがわかりました。

それぞれ順を追ってみていきましょう。

  • 手湿疹(主婦湿疹)

【赤い湿疹が出て、かゆみを伴う症状の場合。】

かゆみや、湿疹などが出る症状があるものは、

手湿疹かもしれないということでした。

家庭で家事を行う主婦に多いので、この症状のことを

「主婦湿疹」なんて呼ばれているらしいということでした。

理由については、水仕事など(炊事や家事)によって、皮膚の皮脂が失われて

結果 → バリア機能が低下してしまうからというものです。

それで湿疹が現れてしまうそうです。

そこて、私は ( ゚д゚)ハッ! っと気付きました。

気付く

私は大の料理好きなもので、炊事にかける時間が多いのですが、

水洗いの後がとにかくかゆみがひどいことでしたね。

洗剤とかなどの、刺激性があるものに反応してしまうのだそうです。

そういうわけで、家事炊事をするときは、ハンドクリームや、

市販の塗り薬を使い、手のひらを保護したほうが良いそうです。



リスブラン ノンEクリーム徳用 340g 保湿用クリーム


さて、この主婦湿疹の改善方法についても調べてみました。

注意して 日常で使うシャンプーやハンドソープ類などは低刺激性のものを使用する。

注意して 寒い日や乾燥している日は手袋などで手を保護する。

このような、ちょっとした気遣いと日ごろのケアーを習慣化できると、

大分改善されるようです。

実際、私もこの原因がわからないでいたのですが、

無意識にハンドクリームを手に塗って水洗いをしていました。

今考えると、これが正しかったのですが、

人間の秘めた防衛本能には頭が下がります。

手のひらに赤い斑点かゆい

  • アレルギー

​2つめは、アレルギーの症状が引き起こすとされているかゆみです。

アレルギーにもいろいろありますが、

同じような症状が、出ることもあるようです。

怖いのは、アレルギーは時として命に関わることもあるようです。

ただ、これもケース バイ ケースのようですが、

アレルギーからくる、手のひらのかゆみだとしても、

本人がなんのアレルギーを持っているのかを認知していない場合もあり、

このように、手のひらのかゆみの原因がわからないときは、

病院で検査を受けたほうがよいとのことです。​

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  • 掌蹠膿疱症

あまり聞きなれない人もいるかもしれない、

この掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)というのは、

水虫みたいな皮疹が、手や足裏に発症する疾患だそうで、

水虫のような....という例えでも、けっして水虫のような菌はないようで、

無菌性なので、カビや細菌などは無いとのことです。

「好中球」と呼ばれる白血球の一種が皮脂に溜ることで発症します。

なるほどと思ったのは、原因は不明らしいのですが、

患者の多くが、喫煙者ということが知られていることでした。

そしてストレス原因などによってもこの症状は出てくるそうです。

ほどんどの場合においては、自然治癒するようで、

早くて~~3年、長くて6~~年ほどで治るのだそうですが、

対症療法という症状の軽減や消滅をする療法を行うケースもあるようです。

  • 異汗性湿疹

​これもちょっと聞きなれなかったものですが、

異汗性湿疹​という症状があるそうで、

これもまた水虫に非常によく似た症状だそうです。

これは素人目では、かなり判別が難しいくらいの症状だそうですが、

かゆみや皮がむけたり、沢山の水疱ができ、かゆみがあり、

水疱が割れてしまい、湿った状態になります。

季節の変わり目に症状が現れやすいということです。

それが乾燥すると再発→この繰り返しがおこります。

非常にかゆくて、かきむしってしまうと、症状がひどくなる一方で、

十分に気を付ける必要があるそうです。

ステロイドや尿素成分入りの保湿クリームを病院側でも処方してくれるので、

できるだけ早い段階で病院に行クことが望ましいということです。​

手のひらに赤い斑点が出てかゆい症状のまとめ


私の場合は、最初に取り上げた、【手湿疹(主婦湿疹)】だったようですが、

一か月ほどで、すっかりと消えてしまいました。

症状によっては、上記のようなケースがあるので、

わからない場合は、とにかく病院で見てもらうことをお薦めします。

ロコモケアで生涯 動けるからだづくりが話題に ! !

ロコモケア



最近目立って注目されている言葉に、ロコモケアがあります。

ロコモケア(略称:ロコモ)とは、ロコモティブシンドロームといい、

運動器症候群のことを指すのですが、これは

骨や関節 動きの信号を伝える役割を担う神経が衰えることで

立ったり歩いたりといった体を動かす機能がうまく働かなくなる状態ですが、

中高年の方は、下記のような経験はありませんか?

チェックポイントイスから立ち上がるときにひざが痛んだり....

チェックポイントちょっとした段差でもつまづいてしまったり....

チェックポイント片足立ちができないくなっていたり....

チェックポイント横断歩道を青信号で渡りきれないことがあったり....

チェックポイント掃除したり、布団の上げ下ろしがつらくなったり...

これらに該当するのがあるようなら、ロコモの可能性があります。

放置していると、「リュウマチ」「骨粗しょう症」「椎間板ヘルニア」

などの状態を引き起こして、結果、寝たきりや介護が必要になる

危険性もグ~ンと高くなってしまいかねません。

4人に1人が65歳以上という高齢化社会である日本にとっては、

現在注目されている、健康寿命を延ばすことにつきると思いますが、

その対策としても このロコモケアが注目されているようです。

健康寿命は、介護などを必要としない自立した生活ができる期間ですが、

長寿大国日本では、この寝たきりになる期間が...なんと

平均6年とも言われているそうですよ。

適度な運動により体に負荷を与えて筋肉を強くすることで

間接への負担も軽減できるので、やらない手はないでしょう。

基本の運動も、いたって簡単なので今すぐにでも始められます。


チェックポイントロコモケアのトレーニングは、スクワットと片足立ちが基本になります。

スクワットは、深呼吸するように1日3回を5~6回程度行います。
 ロコモケア


片足立ちは、目を開けた状態で片足を床につかない程度に上げ
左右1分間づつ、1日3回を目安に行います。
ロコモケア

スクワットを行うときに、膝や腰が痛くて思うようにできないときは、

関節成分を補うサプリメントを利用するといいでしょう。
ヒアルロン酸コラーゲン 潤いバランス


筋力+バランス能力を高めることを目標として行いますが、

けっして無理せずに、自分のペースで行うことが大切です。

できるだけ早めに、ロコモに気付いて対処することが重要になってきます。

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注意して ロコモのこんな原因にも注意しましょう。

「肥満」「運動不足」「食生活の乱れ」なども関係があります。

ロコモはこれらの要因によって、筋肉や骨がもろくなり、

関節への負担が大きくなることで引き起こされてしまいます。

日常の運動に加え、骨や筋肉の元になる栄養素を日常から摂ることがポイント。

特に高齢になってくると、筋肉をつくるのに必要なタンパク質や、

骨をつくるのに必要なカルシウムが不足しがちになる傾向があります。

動物性タンパク質などは、体内で合成できない必須アミノ酸が

バランスよく含まれてるので、普段からの摂取は大事と言われています。

そして、筋力維持においては、ビタミンDが大切な働きをしています。

ビタミンDは、腸のカルシウム吸収を促して丈夫な骨をつくる働きがあります。

タンパク質と一緒にビタミンDも摂取すれば、骨と筋肉の衰えを防げて、

ロコモティブシンドローム予防にもつながるのだと期待されています。


以上説明してきたように、

大事なことは、できるだけ早い段階で自覚し、対処することが大切です。

自分の生涯を、自分で動けて歩けるからだでもって生きていけることは、

誰もが願うところでしょう。

そのためにも、日頃の無理をしない程度のマイぺースなトレーニングで、

動けるからだを維持していきましょう。

「NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ! ロコモ体操」

 タグ

気の滞りを経路マッサージで改善 ! 解説書付き

マッサージをする女性



年を取ると、体全体の機能が低下するのには新陳代謝がかかわっています。

経路リンパマッサージは、不調の原因となっている症状に、

ダイレクトにアプローチする方法として期待されてきました。

経絡リンパの滞りが原因で起こる症状には、むくみ・こり・冷え・肌荒れ

そして、運動不足や不規則な生活がこれらの身体の不具合を生じさせます。

そして、老化は足からといわれるように、シニア世代、アンチエイジングの

効果も期待できる、足の経路マッサージを取り上げてみます。

それでは、三章に分けて見ていきましょう。

チェックポイント1章目は、気の滞りをスムーズにする、経絡マッサージ やり方

チェックポイント2章目は、紹介する経路マッサージがなぜ良いのかを解説します。

チェックポイント3章目は、経路の基礎知識という流れで読みすすめてくださいね。

①気の滞りをスムーズにする、足の経絡マッサージ


経路に良い気が滞りなく流れることが健康の第一歩となります。

それぞれの経路ラインに沿って軽くさするように行うのがポイント。

この経路マッサージによって、目には見えないエネルギー「気」の滞りを

スムーズに流す役割があります。


【経路マッサージ①】
陰陽共に足の経路マッサージを足の先から股の付け根にむけて、
A-B-Cの順に行う。

A. アキレス腱を挟み込むようにして足首の両側から手のひらを当てて
膝に向かって軽くさすり上げる。
経絡マッサージ

B. 太腿の内側を膝から足のつけ根に向かって両手で挟み込みながら
撫で上げるように3回流し込む。①と②を反対の足も同じように行う。
経絡マッサージ2

C. 外側から内側に向けて足のつけ根側のラインを3回撫でおろす。
経絡マッサージ3

【経路マッサージ②】
肝・腎・脾(ひ)に重点を置いて、陰の気の経路マッサージを行います。
「肝経は足の先端から肝臓へと流れる経路」
「腎経は土踏まずのツボである湧泉→膝→太腿内側→尾骨先端→腎臓に流れる経路」
「脾経は足の親指爪から腹部を通り膵臓に至る経路」 
       
A. 足裏から膝まで手のひらを密着させてふくらはぎの内側を撫で上げる
経絡マッサージ4

B. 流し込む感覚で最後に膝の内側部分を押す
経絡マッサージ5

C. ひじから下の腕の外側部分で膝から強めに押し当てる感じで足の付け根に向かって内側のももをこすり上げる
経絡マッサージ6

【経路マッサージ③】
へそを中心に腹部の深いところにある  を刺激しながら時計回りに一周撫でさするようにする
経絡マッサージ

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経路マッサージの概要と効果



今回紹介した経路マッサージを行うことで得られるものとは、

東洋医学的な解釈になりますが、気の流れをよくすることは、

邪気(疲労物質)や余分な水分を取り除くことになりますし、

リンパ節を刺激することは、免疫機能の向上という状態を得られることです。

1章目の、足の経絡マッサージ①では、

静脈のリンパを経絡に沿うようにして心臓へと戻し、

そうすることで、体内循環を高めて代謝を促進させる効果が期待できます。

今回紹介している足の経路マッサージの重要性は、このような

体のメカニズムがかかわっているということですね。

足の経絡マッサージ②については、陽の気と陰の気の概念がかかわっています。

陽の気とは、筋肉に力を込めるときに使う気を陽の気になり、

一方の陰の気は筋肉を解放する瞬間に使う気が陰気です。

ググッと腕に力を入れる(陽の気)

その力を解放してだらっ~と腕をのばす(陰の気)

イメージするとこんな特徴ですね。

経絡マッサージ②はこの陰の気に焦点を絞って行われています。

陰の気が高まることで、陽の気もそれに追随するように高まります。

そして経路マッサージ③では陰の気が集中している腹部に焦点を当てます。

③経路の基礎知識


人間の身体には、気の道筋である「経路」が手と足に計12本あります。

この気の道筋「経路」に良い気が滞ることなく流れていれば、

健康な状態であると、東洋医学では考えられてきました。

①章目でふれたように、経路とは気の流れを指していて

この気が出入りしやすい場所がツボということです。

それぞれ六蔵六腑の名前が付けられていて、

この12の経路は全身隅々まで循環しています。

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【ミドル脂臭】30代~40代は要注意 ! 体臭で嫌われないケア

ミドル脂臭 中年



年齢を重ねてくるとどうしても気になってくる...体臭の匂い「加齢臭」

自分では気づかぬうちに....周りから嫌われている( ̄◇ ̄;)

そう知ったとき...まさに穴があったら入りたい....でも

そんな肩身の狭いおもいなんてごめんだ.....

加齢集なんて年を取ると誰でもそうなるんだから...

とは言いつつも.....どうしよう......( ̄◇ ̄;)

この世代特有の体臭で、人間関係に支障をきたしてしまう

なんてことにもなりかねないですから、自体は気づかぬ本人よりも深刻なんです。

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一般的には30代~40代が最も注意が必要だとされてはいるのですが、

その世代の方たちの体臭を「ミドル脂臭」なんて呼び方をしています。

30代~40代なんていうと働き世代ですよね!?

働き世代

この「ミドル脂臭」の厄介なところは、皮脂が詰まりやすいとされる

後頭部や首の周辺から発生するといわれているので、

自分自身ではなかなか気づけない所にあります。

ということで、知らない間に周りに悪臭を放っていて、

このニオイで知らぬ間に嫌われている..敬遠されてしまっている...

なんて切ないことになりかねないということです。

実はこの「ミドル脂臭」は、一般的な50代の加齢臭のなんと100倍もの

強い体臭だといわれています。

体臭

30代~40代なんていうと働き盛り世代でもあり仕事上、

多くの人と接する機会も多い上、人間関係のトラブルにも

なりやすいということは、たかが体臭だと、けっして軽く扱うことはできないですね。

けっこう気にされている方もいるのではないでしょうか!?

体臭ケアの意識も高まっているのも事実で、企業によっては、体臭のメカニズム、

体臭対策などの社員向け講習などを行っている所もあるそうです。

こうしてみていくと、体臭の原因が単に加齢臭だけではなく、

世代ごとの身体的特徴によって様々だということです。

各年代別に合わせた体臭ケアが大切


カテゴリー記事≪10~20代≫

雑菌と汗が一緒になって発散されやすいのがこの世代の特徴。

そのため、汗腺が集中している脇下を清潔にしておくことが望ましいでしょう。

チェックポイント≪30~40代≫

この記事の本題でもある、この世代の体臭の原因とされているのが

たまった皮脂で、とくに頭皮や首の周りを丹念に洗うことを心がけましょう。

マンダム ルシード 薬用スカルプデオシャンプー

食べ物でも脂分の多いものはできるだけ避けた食生活を心がけます。

チェックポイント≪50代以上≫

この世代あたりから、皮脂の酸化が始まると言われています。

特に、耳の後ろや背中は丹念に洗います。

有酸素運動などを普段の生活で取り入れて、酸化を予防するのもおすすめです。

このようにして、各世代ごとによって、体臭の原因も異なることから、

世代別の体臭ケアが必要になってくるということでした。

いかに体臭といえども、そのせいで肩身が狭くなったり、人付き合いに

支障をきたしたり、そのせいでストレスになったり...これは是非避けたいものです。

だれでも年を取ると、そうなるのは皆同じ...

一人一人がそういう意識を持つことも、このミドル脂臭という体臭ケアへの

より良い道しるべになるのでは.....と感じます。

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貧乏ゆすりの意外な効果 ! 関節痛改善のジグリング !?

貧乏ゆすり



貧乏ゆすりしていると、行儀がわるいからなどと、

注意されたことありませんでしたか・??

たしかに悪い癖という印象のこのネーミングからしてなんか....

ってな感じの貧乏ゆすりですが..この無意識にしてしまう貧乏ゆすり..

実は最近になって、貧乏揺すりは関節痛に良いと注目されているのです。

貧乏ゆすりの真意とその効果


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今とこれからの冬の時期になると、体が冷えて腰やひざが痛むという方が

結構いるのではないでしょうか・?

腰やひざといったふしぶしが痛み出すといったトラブルが起こる理由には

体の冷えによる血行不良が原因のひとつとしてあります。

血行が悪くなってしまうと筋肉が硬くなり、腰や肩などの普段よく動かす部分に

いつも以上に負担がかかってしまうんですね。

わたしも寒い冬には適度な運動をしたりカイロを貼ったりして対応していますが、

それにプラスアルファとして効果があると話題の運動があるのです。

ジグリングとは


椅子に座り、かかとを上げて、ひざを小刻みに上下に動かす運動を

ジグリングといいますが、これがまさに貧乏ゆすりの動きそのものなんですね。

この貧乏ゆすりの効果は、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせ、

足腰に滞る血流をまるでポンプのように心臓に送り返す働きをして

全身の血行改善を即し、冷えから起こる関節痛を解消してくれるというわけです。

貧乏ゆすりは血行を改善させる他に、軟骨を刺激させる動きでもあるので、

軟骨組織を再生させる働きもあるようですね。

とある病院で関節痛に悩む患者に、貧乏ゆすりを勧めたところ、

関節痛の痛みが和らいで、エックス線での関節症の改善が診られたとのことです。


貧乏ゆすりは、貧乏なところか、私たちの身体の健康をカバーしてくれる

意外な健康法あったのだと、再認識させてくれます。

もちろんこの貧乏ゆすりだけにとどまらず、普段から体を温める運動や対処、

ふしぶしをいたわることを合わせて継続することが必要だということですね。

ゲルマバス効果の口コミを検証 ! ! 体験レビュー

ゲルマバス 入浴剤



ゲルマバス 効果のほどは、口コミを見てみると、

老廃物 脂肪燃焼 発汗 美肌など、有酸素運動したときみたいな効果があるとのことで、

今回はそのゲルマバス 入浴剤を自宅のお風呂で体験してみました。

≪天然塩やゲルマニウムを黄金比でブレンドした『ゲルマバス』体験レビュー。≫


自宅のバスルームがゲルマニウム風呂に変身



そもそも、このゲルマ二ウムには神秘的ともいえるお話がありますね。

昔々、南フランスのカトリック教最大の聖地であった≪ルルドの泉≫は、

聖母マリアのお告げで湧き出し、奇跡的な治癒力の数々を起こしたと言われています。

長年の研究により≪ルルドの泉≫には多くのゲルマニウムが

含有されていることがわかりました。






手足を浸すゲルマニウム温浴約20分で有酸素運動約2時間と言われています

ゲルマバス[石澤研究所 ゲルマニウム入浴剤]

※成分
海塩、ミネラル塩、チオ硫酸Na、レパゲルマニウム、
トウガラシエキス、エタノール

ゲルマバスの作り方
 浴槽お湯「150~200Lに1袋(25gを入れて、
 よくかき混ぜたらゲルマバスの完成)」

使用時の注意点
※ ホーローのお風呂で使用すると浴槽に色が付く恐れがあり。
※ 循環式の風呂釜での使用や、
 本品をご使用後の追い炊きは避けましょう。

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  • ≪ゲルマバス効果の口コミを検証≫

自宅のユニットバスで体感してみました。

ゲルマバス

150L~200のお湯の中にゲルマバスを投入 ! !

ゲルマバス

最初は黒い粉塊が底に沈んでますが、少しお湯をかき混ぜると、

きれいに溶けていきます。

ゲルマバスに入る前に軽く体を洗ってから入りました。

イオウの香りがほんのりとお風呂に漂い温泉に使っている感覚が味わえます。

額、顔の汗がわかるように髪は洗わずに入浴開始しました。

5分くらいたったでしょうか....額から汗がじんわりと...滴り落ちてきました。

このときに気が付いたのですが..身体を何気にこすったとき..

垢がボロボロと出てきました...一応軽く石鹸で身体は洗っていたのですが..

ボロボロと...こする程に出てきました...

段々と額から汗がしたたり落ちてきました。

≪なるほどな...これが発汗作用か...でも想像していたよりも地味な発汗だが...

でも...普段普通のお風呂ではこのような発汗はしないな~~≫


とりあえず...その効果を試すために20分間の入浴をしました。

ようやくお風呂から上がり、着替えた後でわかったのですが、

その後しばらく汗が止まりませんでした...

アンダーシャツが汗で冷たくなるといけないので..

数分でまた着替えてしまいました...そして

額の汗も少しの間じわりじわりと..したたり落ちてきました。

なるほど...身体があったまっているなと...実感しました。

以上私のゲルマバス効果の検証でしたが..

口コミでの評判に遜色のない体験結果だったと思いました。

ただ...私も少々過剰に期待していて...

汗がドバッ~~とという想像とはちょっと違いましたが..

発汗が入浴後も少し続いたことでも、その効果に偽りはないと判断できます。


ハリウッドセレブも注目のゲルマバスエプソム塩が新発売



リラク泉ゲルマバスシリーズから、2016年10月7日(金)に、

ハリウッドセレブにも注目されているエプソム塩※エプソムソルト

有機ゲルマニウム※有機ゲルマニウムを絶妙にブレンドした

『ゲルマバスエプソム塩』が新たに発売もされています。

エプソム塩とは、イングランドのエプソムで発見された純粋なミネラルの結晶で

塩のように白いのでエプソムソルトと呼ばれていますが、実は塩分を含んでいません。

ハリウッドセレブが今もっとも注目している入浴剤なのです。

ゲルマバスに大注目の「エプソムソルト」と、うるピカ美肌をつくる

「ホホバオイル」を配合しているところが特徴ですね。


リラク泉ゲルマバスシリーズ
・炭酸ゲルマバス
・ゲルマバス白湯
・ゲルマバス和漢
・ゲルマ塩
・ゲルマバス黒湯
・美炭酸ゲルマバス



【一般のお客様のお問い合わせ先】
株式会社 石澤研究所 お客様窓口
フリーダイヤル:0120-49-1430 (平日9時~17時30分)

【石澤研究所公式サイト】
http://www.ishizawa-lab.co.jp/

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