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エキナセア花のハーブ効果が免疫機能に働く有用性とは?

ハーブ


今回紹介する「エキナセア」は結論から言うと、免疫機能を高める働きが期待されている品種改良が進んでいる花ということです。インフルエンザや風邪ウィルスに対しての免疫システムの働きを活発化し抗ウィルス、抗菌作用が期待されている薬草です。 特に寒い今の時期や季節の変わり目には風邪やインフルエンザなどで体調を崩しやすいなど、ご経験されている方もおられるのではないでしょうか?  エキナセアはハーブ先進国でもあるドイツでその有効性を国家レベルで認定されています。欧米でも、風邪症状やインフルエンザ予防、鼻炎の緩和や花粉症対策として効果が期待されるハーブとして使われているそうです。

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このエキナセアの免疫機能を高める働きは私たちのみならずペットにも効果が期待できると言われています。人間同様にご家庭で飼われている大事なペットも季節の変わり目などは鼻水、下痢。風邪などで体調を崩しやすいので注意が必要です。犬猫用のエキナセアを主成分としを使ったサプリメントもあります。エキナセアの働きで免疫機能を高めるとされるものです。健康の為の栄養補助食としても使用できるものです。

エキナセアの花はピンク、オレンジ、黄色、グリーン、白などの様々な種類があり華やかさの際立つのが特徴ですが、花が散った後も中央の丸い「頭状花」は残し秋の花壇などのアクセントとしても活躍します。
エキナセアの花

またエキナセアは入浴、チンキや化粧水などの多用途があり、薬草としては珍しく華やかさが際立つ鑑賞に適した花でもあります。エキナセアはキク科に属し、和名は「ホソバムラサキバレンギク」「ムラサキバレンギク」といい「パープルコーンフラワー」という別名も持っている原産国がドイツの花なんです。※学名は「Echinacea angustifolia」

エキナセア は北アメリカの先住民たちによって古来から使われてきたもので「インディアンのハーブ」と言われている所以もその効能が根本にあるからです。ヘビにかまれたときの傷の手当てや虫刺されなど万能薬としての利用性があります。香の強いハーブとブレンドして愛用される方もいますし、手作りコスメ(チンキや化粧水)で利用する方法などもあります。またハーブとしては嫌な苦みや酸味といった癖がなくかすかに草の香りがするクセのない味が特徴で、エキナセアティーとして飲用することも出来ますし飲み方はエキナセア単独で味わうか、他のハーブとブレンドしたものを飲む方法があります。・エキナセア チンキ(液体) ハーブ サプリ

妊娠中はエキナセアハーブは避けた方がよいのでは?という噂もチラホラと聞きますが、実際のところはどうなのでしょうか? そのことに関してはエキナセア成分のカプセル錠剤を妊婦に服用させた研究がされた記述が見受けられます。出産時の生死、正常分娩、自然流産、治療的な流産、奇形や染色体異常などの調査に関して、妊娠中にエキナセアを服用していない場合と比較した結果、両者に統計学的差異はみられなかったということです。ただしキク科アレルギーの人は避けたほうがよいという注意書きも見受けられました。

とはいえ、市販で出回っているエキナセア成分の入ったサプリメントやお茶の中には、妊婦などに対する使用は控えてくださいと言った注意書きのあるものもあります。

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贅沢な素材の海鮮おせちが通販予約中

豊年膳の海鮮おせち


平成最後に味わうおせちなら、少し贅沢な海鮮おせちなんてのもいいかもしれませんね。おせちの予約もまだ少し時間的余裕がある今、どれにしようか吟味してみました。そこで紹介したいのが、創業昭和24年で69周年を迎えた本格江戸前寿司の寿し常が提供する海鮮を贅沢に使った特選おせち「豊年膳」です。この寿し常のおせちの値段は26,978円(税1,998円)となっています。

寿し常は、綱代漁港(あじろぎょこう)に漁場を自社で経営しているということで、とても新鮮な活魚を提供してくれています。「海鮮処寿し常」「すしつね匠」その他42店舗を全国展開している寿司チェーンでもあります。

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「寿し常の海鮮特選おせち豊年膳」


それでは北海の海鮮がいっぱい詰まった豊年膳を見てみましょう。
豊年膳のおせちは、黒豆や栗きんとき、カズノコなどの「壱の重」。
豊年膳「壱の重」

静岡の由比の職人が手巻きで一本一本焼き上げたという伊達巻や、柔らかく煮込まれたえぞあわびがおいしそうな「弐の重」。
豊年膳「弐の重」

ししゃもの卵のプチプチ食感がくせになりそうな子持ちやりいかやたらばがにが楽しめる「参の重」。
豊年膳「参の重」

北海道根室で獲れた花咲がにも入っているとても贅沢な海鮮おせちになっています。根室といえば確かに蟹で有名です。私も正月はカニをいただきますが、たいてい毛蟹が多いです。前に食した花咲ガニの特徴はミソが濃厚で、爪の脚の大きさが左右違っていて、毛蟹やタラバは爪を合わせて10本ですが、花咲ガニは8本しかありません。というのも第4歩脚は未発達状態でがお腹の中に退化しているのです。

このような北海道の厳選素材を魚のプロが選び抜いて作られているとても贅沢な海鮮おせちだということがうかがえます。ただいま予約販売中ということで、インターネットで豊年膳を予約することももちろんできます。注意しておくことはお届け日が12月の29日と30日と31日となっています。このいずれかの日にちを選択することができます。冷凍として届けられるので届いてからおおよそ24時間くらいいただくまでに時間を要しますし、特に、離島である北海道や沖縄なども含めて全国送料無料となっているところがうれしい。支払い方法を確認してみると、ジャパンネット銀行による銀行振り込みが出来るようです。※注---振込み手数料は自己負担。「豊年膳」はクレジット決済のみの対応になっているようです。

寿し常本舗のお問い合わせはこちら
また無料登録も出来るようなので豊年膳を注文するかしないかは別にしても、とりあえずは登録をまずしておくのもいいかもしれません。

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ロコモケア運動が老化による身体機能の衰えを防ぐ!

健康なシニア世代

最近目立って注目されている言葉に、ロコモケアがあります。略称:ロコモとは、ロコモティブシンドロームといい、 運動器症候群のことを指すのですが、 これは骨や関節 動きの信号を伝える役割を担う神経が衰えることで 立ったり歩いたりといった体を動かす機能がうまく働かなくなる状態ですが、 中高年の方は、下記のような経験はありませんか?

・イスから立ち上がるときにひざが痛んだり....
・ちょっとした段差でもつまづいてしまったり....
・片足立ちができないくなっていたり....
・横断歩道を青信号で渡りきれないことがあったり....
・掃除したり、布団の上げ下ろしがつらくなったり...

これらに該当するのがあるようなら、ロコモの可能性があります。 放置していると、「リュウマチ」「骨粗しょう症」 「椎間板ヘルニア」などの状態を引き起こして、結果、 寝たきりや介護が必要になる危険性もグンと高くなってしまいかねません。

4人に1人が65歳以上という高齢化社会である日本にとっては、 現在注目されている、健康寿命を延ばすことにつきると思いますが、 その対策としても このロコモケアが注目されているようです。 健康寿命は、介護などを必要としない自立した生活ができる期間ですが、 長寿大国日本では、この寝たきりになる期間が... 平均6年とも言われているそうです。

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簡単 ! ロコモケア運動


適度な運動により体に負荷を与えて筋肉を強くすることで 間接への負担も軽減できるので、やらない手はないでしょう。 基本の運動も、いたって簡単なので今すぐにでも始められます。

スクワットは、深呼吸するように1日3回を5~6回程度行います。
スクワット画像.jpg

片足立ちは、目を開けた状態で片足を床につかない程度に上げ 左右1分間づつ、1日3回を目安に行います。
片足立ち画像.jpg

スクワットを行うときに、膝や腰が痛くて思うようにできないときは、 関節成分を補うサプリメントを利用するといいでしょう。 筋力+バランス能力を高めることを目標として行いますが、 けっして無理せずに、自分のペースで行うことが大切です。できるだけ早めに、ロコモに気付いて対処することが重要になってきます。 「肥満」「運動不足」「食生活の乱れ」なども関係があります。 ロコモはこれらの要因によって、筋肉や骨がもろくなり、 関節への負担が大きくなることで引き起こされてしまいます。

日常の運動に加え、骨や筋肉の元になる栄養素を日常から摂ることが ポイント。 特に高齢になってくると、 筋肉をつくるのに必要なタンパク質や、 骨をつくるのに必要なカルシウムが不足しがちになる傾向があります。 動物性タンパク質などは、体内で合成できない必須アミノ酸が バランスよく含まれてるので、普段からの摂取は大事と言われています。そして、筋力維持においては、ビタミンDが大切な働きをしています。 ビタミンDは、腸のカルシウム吸収を促して丈夫な骨をつくる 働きがあります。タンパク質と一緒にビタミンDも摂取すれば、 骨と筋肉の衰えを防げて、ロコモティブシンドローム予防にも つながるのだと期待されています。

この記事のまとめ


以上説明してきたように、大事なことは、できるだけ早い段階で自覚し、 対処することが大切です。生涯を通して自分で動けて歩けるからだで暮らすことは誰もが願うところでしょう。 そのためにも、日頃の無理をしない程度のマイぺースなトレーニングで、 動けるからだを維持していきましょう。

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サフラワー(紅花)紹興酒の作り方とハーブ知識

紅花茶の写真

紅花は、血行不良や、冷え性、月経不順、貧血などの時に用いられる生薬としての効能があるとされるため紅花に加え、 無月経や冷え、疲労回復に作用するシナモンと薬膳料理などに用いられ肝臓疲労や疲労回復に良いとされているクコの実と市販の紹興酒を使った紅花ハーブ酒【紅花紹興酒】の作り方と、 紅花の基本概要を紹介します。

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「紅花紹興酒の作り方」


材料さえ揃えれば、作り方はとても簡単なので、一家に一瓶【紅花紹興酒】を保存しておいて、いつでも飲用出来るようにしておくといいでしょうね。

用意する材料』

紅花約10グラム 
紹興酒約350ミリリットル
乾燥したクコの実約20グラム 
シナモン約2分の1
氷砂糖約60グラム
ホワイトリカー35度約350ミリリットル

『作り方』

まずは、用意したシナモンを粗めに砕いておきます。 クコの実の果実を半分くらいに切っておきます。 密封のガラス瓶に、用意しておいた上記の材料を全部入れて漬け込みます。 それが済んだら、日の当たらない涼しいところに保管しておきます。 一週間に一、二度ほど、瓶をゆすりかきまぜておくのがポイントです。 早ければ、2週間ほどで出来上がるので、この後に飲みやすくするために、 中のお酒をろ紙を使いろ過させて、出てきた紅花紹興酒を 別の瓶などに移しておくとよいでしょう。

「紅花サフラワーの知識」


紅花 safflower(サフラワー)は訓読みで『べにばな』と読むのが一般的ですが、 音読みで『コウカ』と読むこともできます。紅花の花は7月頃が開花で、 咲き始めは黄色で、しだいに赤色に染まっていきます。 花言葉は『情熱』『几帳面』『特別な人』『化粧』など... 原産は、中央アジア、地中海の沿岸で、 西暦501年から西暦600年ぐらいの間に高句麗の僧侶の人が、 日本に紹介したとされていて、 この時代の藤ノ木古墳から紅花の花粉が、調査によって見つかったことで、 推古天皇の頃に、紅色の染料や女性の口紅として利用していたと 考えられています。 紅花の種子からは、コレステロールを除去する『リノール酸』が、 含まれているため、現在でもべに花油などでおなじみの、 食用油として利用している人も多いですね。 油特有の油っぽさも無くさっぱりとしているので、 サラダのドレッシングにべに花油を使う人も多いですね。 また油のすすは墨としての用途もあるそうです。

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侮れぬ効果! 経路リンパマッサージの実践説明 !

足を自分でマッサージしている写真

年齢を重ねるに従い身体全体の機能が低下するのには新陳代謝がかかわっています。この記事で紹介する経路リンパマッサージは、不調の原因となっている症状に、ダイレクトにアプローチする方法として期待されてきました。リンパの滞りが原因で起こる症状には、むくみ・足裏のこり・冷え・肌荒れ、美脚生成などがあり、運動不足や不規則な生活がこれらの身体の不具合を生じさせます。そして、老化は足からといわれるように、シニア世代、アンチエイジングの効果も期待できる「膝を中心としたリンパマッサージ。」を取り上げてみます。それでは、三節(①~②~③)に分けていますので画像付の解説とともに見ていきましょう。

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「セルフでできる経絡マッサージのやり方解説」


経路に良い気が滞りなく流れることが健康の第一歩となります。それぞれの経路ラインに沿って軽くさするように行うのがポイント。この経路マッサージによって、目には見えないエネルギー「気」の滞りをスムーズに流す役割があります。

  • 「経路マッサージやり方①」

陰陽共に足の経路マッサージを足の先から股の付け根にむけて、 A-B-Cの順に行う。

A. アキレス腱を挟み込むようにして足首の両側から手のひらを当てて 膝に向かって軽くさすり上げる。

経路マッサージのやり方画像A

B. 太腿の内側を膝から足のつけ根に向かって両手で挟み込みながら 撫で上げるように3回流し込む。①と②を反対の足も同じように行う。

経路マッサージのやり方画像B

C. 外側から内側に向けて足のつけ根側のラインを3回撫でおろす。

経路マッサージのやり方画像C

  • 「経路マッサージやり方②」

肝・腎・脾(ひ)に重点を置いて、陰の気の経路マッサージを行います。

・「肝経は足の先端から肝臓へと流れる経路」
・「腎経は土踏まずのツボである湧泉→膝→太腿内側→尾骨先端→腎臓に流れる経路」
・「脾経は足の親指爪から腹部を通り膵臓に至る経路」 

A. 足裏から膝まで手のひらを密着させてふくらはぎ内側を撫で上げる

経路マッサージやり方②A

B. リンパ液を流し込む感覚で最後に膝の内側部分を押す

経路マッサージやり方②B

C. 肘から下の腕の外側部分で膝から強めに押し当てる感じで足の付け根に向かって内側ももをこすり上げる

経路マッサージやり方②C

  • 経路マッサージやり方③

へそを中心に腹部を刺激しながら時計回りに一周撫でさするようにする

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「経路マッサージの概要と効果」


今回紹介した経路マッサージを行うことで得られるものとは、東洋医学的な解釈になりますが、気の流れをよくすることは、邪気(疲労物質)や余分な水分を取り除くことになりますし、リンパ節を刺激することは、免疫機能の向上という状態を得られることです。足の経絡マッサージ①では、静脈のリンパを経絡に沿うようにして心臓へと戻し、そうすることで、体内循環を高めて代謝を促進させる効果が期待できます。今回紹介している足の経路マッサージの重要性は、このような体のメカニズムがかかわっているということですね。

足の経絡マッサージ②については、陽の気と陰の気の概念がかかわっています。陽の気とは、筋肉に力を込めるときに使う気を陽の気になり、一方の陰の気は筋肉を解放する瞬間に使う気が陰気です。ググッと腕に力を入れる(陽の気)その力を解放してだらっ~と腕をのばす(陰の気)イメージするとこんな特徴ですね。 経絡マッサージ②はこの陰の気に焦点を絞って行われています。陰の気が高まることで、陽の気もそれに追随するように高まります。経路マッサージ③では陰の気が集中している腹部に焦点を当てます

「経路の基礎知識」


人間の身体には、気の道筋である「経路」が手と足に計12本あります。
この気の道筋「経路」に良い気が滞ることなく流れていれば、健康な状態であると、東洋医学では考えられてきました。①章目でふれたように、経路とは気の流れを指していてこの気が出入りしやすい場所がツボということです。それぞれ六蔵六腑の名前が付けられていて、この12の経路は全身隅々まで循環しています。

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クンシラン(君子蘭)の冬支度育て方基礎ガイド

君子欄の花

クンシラン(君子欄)の冬支度の時期とやり方、来春期にきれいな花を咲かせるための段取りや基本的な育て方を解説します。まず押さえておくべき基本的知識としてクンシランは森林の中や岩陰などの強い日ざしが当たらない湿り気のある場所で育つ多年草ですので強い日ざしに弱く、 直射日光に当て過ぎると茶色く葉焼けして枯れてしまいます。クンシランは南アフリカのナタールに分布している多年草です。名前には「蘭」とついているので、蘭の仲間だと思ってしまいそうですが、実は蘭の仲間ではなくヒガンバナ科の植物です。

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「君子欄の冬越しと開花準備~来春へ向けて」


観葉植物の冬支度は9月に入ると同時に施肥を打ち切ってしまいます。 それと同時に灌水も少しずつですが減らしていきます。こうすることで植物を気温の低下にあわせて休眠させやすいようにすることが君子蘭を冬越しさせる大切なポイントになります。

クンシランを戸外から室内に取り込む時期の目安は、 毎年10月 - 11月ごろになりますが、霜には弱い植物なので霧が発生に注意を払い霧充てを させないうちに室内へと移動させます。また君子蘭は霜には弱いものの低温にも耐える植物です。温度が10℃、最低でも5℃程度を保てる条件下であるならば、冬でも屋外で育てることができますがこの条件でなければ 室内で冬越しさせることが適切な管理方法になります。

「冬越しは基本室内が推奨」


①一定期間暖かい場所に放置しておかないこと。
②室内で育てる気温は5℃~10℃の間で設定する

霜に当ててしまわないこともそうですし、突然の寒波などによる雪被りにあうと凍傷でダメになってしまうことがあるので注意しましょう。

来春に花茎の立派に伸びた花を咲かせるための要点を見ていきましょう。
開花期3月から5月に合わせて涼しい場所で管理する 君子蘭は株の中で花の芽ができた後に5~10℃程度の低温にさらされると茎が伸びて春にきれいな花を咲かせますが、ずっと暖かい場所で育てていると茎があまり伸びないため株の下の方で花が開花したり 花自体が咲かなかったりします。 つまり一定期間ある程度の低温に当てなければ花は咲きません。低温にさらす期間は、初冬時期に約2か月間程度(60日間程度)です。寒い地域である北海道などの君子蘭の開花のさせ方として基本は室内の明るい日陰に置いて育てますが、 暖かい直射日光は避け中の温度が調節できるような レースのカーテン越しなどに君子欄を置くと良いでしょう。そしてクンシランは向光性があり光の方向に葉が伸びるので葉並びが不均衡にならないように7日に一度の目安で 鉢を180度ずつ回転させバランスよく葉を伸ばすようにします。

「君子蘭の育て方基本まとめ」


君子蘭の鉢を置く場所として 風通しが良く直射日光の当たらない場所が適しています。 特に夏場は暑さを避けるためにも涼しく 風通しの良い日陰に置くよう心掛けましょう。 初夏から夏と秋の時期にかけて短時間でも直射日光に当てると 葉焼けを起こすしたりするので注意しましょう。 逆に、君子蘭は日ざしが弱くても育ちやすい植物なので、 花芽が伸びる2月以降は日に当ててあげるときれいな花色をつけます。 室内で育てても元気に育てることができます。 成長する春から秋にかけてたっぷりと水をやる必要があります。 ただし加湿には弱いため水をやりすぎると枯れてしまいます。 土の表面が乾いたタイミングで水を与えるとちょうど良いです。 冬の時期はあまり成長はしない時期なので水やりも 少なめにしますが茎が伸びる時期には水を少し多めに 与えるとよいでしょう。

育て方と配置基本日程
【花芽が伸びる時期2月以降】 日当たりのよい室内
【開花期3月以降5月】 室内の明るい日陰か涼しい場所
【種まき時期の3月から4月】
【植え替え期4月下旬~5月】新しい用土で植え替え
【肥料鉢植え4月から11月】 戸外の明るい日陰
【冬時期】 室内の明るい日陰

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「初心者」雪道がアイスバーン時の走行とポンピングブレーキ

アイスバーン状態の雪道

冬、凍結した雪道での運転、みなさんはどのような 走り方をしていますか? 私を含め、雪国に在住している人なら、雪道の運転のコツや 走り方には、初心者でない限り熟知や普段から走っているので 慣れているとは思いますが、それでも普段の慣れが油断を招いてしまい、冬道での路肩転落や 事故に至る状況を引き起こすことも多々あります。

雪道の運転において初心者の人ならなおさら 気を付けなければならないでしょう。 ABSブレーキの踏み方や雪道アイスバーンの走り方と 初心者に知ってほしい雪道走行の注意点などを見ていきます。

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ABSブレーキの意味と正しい使い方


ABSアンチロックプレーキシステムについては、昔はあまりよく考えないでプレーキを踏んでました。 ABSってどういう意味があり、雪道でどのような効果のために 自動車に取り付けられたシステムだったのか? 基本知識を取りいけながら見ていきましょう。

簡単に言うとブレーキをロックさせない安全機能なのですが、作動するとタイヤのロックを回避させるため、 断続的にブレーキ圧を緩めて ポンピングプレーキをかけているような状態になります。 そうすることで、タイヤを回転させ続けて、急ブレーキをかけた時も方向転換できるので、 車の安定性は保たれるのです。 作動してブリブリブリっとあの独特な押し返しがありますが、 その時に, プレーキペダルを踏んでいる足の力を弱めずに、 力いっぱい踏み続けてあとはハンドル操作に集中することだそうです。

タイヤがロックして回転していないときは、 ハンドルを切っても回転していないわけですから、 方向転換もできません。 タイヤは回転しているから、ハンドルを切った時も方向転換できるのです。

雪道でのポンピングブレーキの踏み方


ポンピングプレーキもそうした運転テクニックとして、 アイスバーン路面の走行で多用しています!  これが冬道では最も安全な運転における車の停止方法だと、私も経験上そう実感している所です。普段は知っているとabsが効き始める ブレーキペダルの深さが感覚でわかってきます。 absを効かせない程度にブレーキを断続的に、 ポンポンと踏み込んでおこなうポンピングブレーキ が有効だと思います。

積雪状態の路面は比較的止まりやすいですが、 問題はアイスバーンやブラックアイスバーン状態の路面です。冬道でこの路面状態が最も危険で走りずらいのです。

ブラックアイスバーン状態の路面

ポンピングブレーキを使うにも、十分な余裕をもって早めに使うとよいですね。 特に注意すべきは、ブラックアイスバーンです。 一見、路面が濡れている他毛かのように見えてしまう 冬の道路は、日中の日差しで路面の雪が溶けても 冬場の気温です。夜にはマイナス気温で路面が凍結します。 濡れているように見えるだけで、実際はガチガチに凍っています。

雪道でタイヤをロックさせてしまうことが一番危ないです。 タイヤが滑ってしまっているときは、ロック状態なので ハンドル操作も効きません。 なので、停止するときも、ポンピングを使いタイヤを ロックさせない走行が必要です。

雪道の急ブレーキは、同時にタイヤロックをさせてしまう確率が 高くなるので、雪道の運転は『急』のつく操作はしないということが 大切になってきます。 急ハンドル、急アクセルとブレーキなど...

あと車間距離を十分取ることは、夏場でも大事ですが、 制動距離がどうしても長くなってしまう 雪道ならなおさら重要になってきます。 中には、雪道なのに後ろにピタっと張り付くように走っている ドライバーを見かけることがありますが、 これでは、何かあったときに回避すらできません。 これはブレーキが効くきかない問題ではなく 初歩的な運転におけるマナーの欠如と雪道に対しての 警戒心の希薄さと油断や慢心の現れでもあります。

雪国などで定期的に行う除排雪の後って道は拡幅されて広くなって助かるのですが、排雪作業車両が丁寧に雪を削って走りやすくなった雪道路面はツルツルと滑りやすくなっているので、ここのところも注意するポイントとなります。

排雪作業車が雪道を走る写真

刻々と変わる雪道の路面状況を把握する


路面の状況を把握することは雪道、特にアイスバーン路面では重要なのでたまに運転席の窓を開けて路面をかむタイヤの音を耳で確認するという方法もあります。圧雪状態とアイスバーン状態とではタイヤの振動音も違ってくるので慣れてくるとその違いが分かるようになります。

窓を開けなくても、ハンドルに伝わってくるタイヤのグリップ感を感じれるようになると路面の状況もそこから想定できるようになります。

このように夏場と違い雪道はとかく神経を使う走り方が必要なので心身面においても無理のない状況下で運転することが推奨されます。

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イリドイドの成分効果が不思議だけど実は凄かった話

考える女子学生.jpg


イリドイドという聞きなれない言葉の正体を知ったのは、知人を介して話を聞いたのがきっかけでしたが、知るにつれてまず興味をひかれたのはイリドイドの効果における不思議さでした。実はこの成分と有名なノニの相互関係においても非常に興味深い事実がありました。食品におけるジュースの効能も興味深々な話です。

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イリドイドとは?


まずイリドイドとはあるノニなどの果実に含まれている成分です。ノニといえばノニジュースが市販されているので有名です。このイリドイドの成分で大変興味深いのは昆虫を外敵から守ってくれる成分なんです。

昆虫は変態「幼虫から成虫」の過程でイリドイドが含まれた植物を摂取するんです。幼虫の時にそのイリドイドを食べて、鳥などから身を守る蝶もいるんです。アリなんかもこの手の植物からイリドイドを摂取してますが
イリドイドという名のアリの種がいて、そこから取った名前だそうです。

ノニにもイリドイドが含まれています。たしか..ノニって栄養がとても豊富なものだって聞いたことが..そうなんですよね。20種類のアミノ酸もすべて入ってますし人間が必要とする栄養素をすべて含んでいるのじゃあないですかね。イリドイドの食品を想像したら..神様からの贈り物って言われてるくらいですから...万能食品だなと感じます。

このノニの栄養素、効能についてはもちろんのことイリドイドを知る上では、このノニの事を話す必要があります。ノニは、先ほどのアミノ酸しかり、酵素もたくさん含まれているのでその他の栄養素を働かせるには理想的なものなんですね。たしか..酵素って不足していると、
体に取り入れた栄養素もちゃんと働かないから...酵素は大事だと聞いたことありますね。そして2000年代に、のノニの役立つ性質の元である薬効成分がイリドイドだったと解明されたんです。

ノニには神からの贈り物と称賛された呼び名がありますがこの奇跡的な果物がこれほどまでなのは何故なんだ・? イリドイドが発見されるまで、それは謎でもありその謎を解くことができたのも、このイリドイドを見つけたからですよ。

ノニは天然の抗菌作用成分が含まれているので、収穫しても腐らないのと、イリドイドの栄養維持率100パーセントの高さを考えても、良質のイリドイドがノニから抽出できると言うことは想像に難しくはないです。

ところで、ノニジュースも有名ですがイリドイドの飲み物もあるんですよ。トゥルーエイジ マキシドイドといって、オリーブの葉、クランベリーなどが加ええられていて体内の有毒物や老廃物を排出する効果も期待できるので便秘に悩んでた方が解消したという話も聞きますね。中には体がずいぶんと楽になりスタミナが付いたとの効果を体感した方もいました。
モリンダ トゥルーエイジマキシドイド 750ml 2本セット

イリドイドが入っているっていう意味ではタヒチアンノニジュースもそうですね。その人の状態というか、使う人の事情なんかもありますから、どっちとは言えないです...。ただ、このノニジュースよりも、マキシドイドのほうがイリドイドが4倍近く入ってますから、その効果も早いかもしれませんね。

ところで、この製品に記載されている「モリンダ」?
これはモリンダの研究者がそれを発見したんです。このモリンダという会社は、先ほども話したノニの栄養素が健康に貢献するその効果を見つけたとこでもあります。新宿にモリンダビルがありますね。タヒチで収穫と、熟成発酵の工程を現地の工場でやっていますね。日本に運ばれてくるときは、ピューレにした状態で来るそうです。

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 カテゴリ

お風呂で汗腺トレ ! いい汗 サラサラ 臭い予防!!

下半身浴する女性


汗には悪い汗といい汗がある....これは汗腺トレーニング を行う上で知ってもらいたい基本知識ですが、悪い汗はいわば「臭いの原因」であり、いい汗は「蒸発しやすいサラサラとした特徴の汗」と言い換えられます。風呂上がりの汗はサラサラしている...この時を想像してもらえるとわかりやすいでしょう。

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汗腺機能改善の半身浴方法


汗腺トレーニングを行う簡単なやり方はお風呂です!!おススメは下半身浴。そもそも風呂で汗をかくことのメリットは、汗腺機能の強化や改善を図ることが理由の一つですが、現代生活において私たちは空調設備の充実した環境で生活を営んでいることの側面として汗をかく機会が減少することで汗をあまりかかなくなる = 汗腺機能の低下を招いてしまいます。

半身浴は体への負担が少ないので汗腺トレーニングにはおススメというわけです。35~38°Cのぬるめのお湯に設定して、湯量はお腹(みぞおち)の少し上くらいにして、30分程度つかります。その後お風呂から上がったらタオルで水分をしっかりと拭き取った後、汗が自然に蒸発するまで乾かします。

汗をかくほどに汗腺機能も高まるので、日常においては、適度な汗をかくことで臭う悪い汗対策をすることがポイントとなります。臭いが嫌だからと言ってあまり汗をかかないようにするということは返って逆効果だということがこのことでわかりますね。

また、本来汗の成分は、約99パーセントが水分でできており、意外にも臭いの原因物質はほとんど含まれていない。体の外に出る過程において汗腺機能によってろ過されミネラル成分などが体に吸収されます。このろ過機能の働きによっていい汗である蒸発しやすいサラサラの汗が作られるというわけです。

このろ過機能がうまく働かないとあのベタ~っとした悪い汗が体から出てきてしまいます。このベタ~っとした汗はもちろん蒸発しにくいですし、皮脂などの垢がこの汗が皮膚上でまじり合うことで細菌の大好物なこの汗垢を栄養源として繁殖するので嫌な臭いがしてしまうのです。

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冷却クールジェルマットで夏の熱帯夜も快眠できるか検証 !

眠る女性.jpg


低反発冷却ジェル入りの 冷却クールジェルマットを使用して夏場の寝苦しい夜でも快眠することができるか? はたしておすすめできる快眠グッズなのか検証してみました。冷却マットは電気も必要としないのでコスト面は一度購入してしまえばジェルマット自体の破損がなければ長い目で見ると安上がりだとも思いましたので購入してジェルマットの効果のほどを実体験してみました。(※一か月使用した体験レビューになります)

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冷却クールジェルマットで夏の熱帯夜も快眠できるか検証 !


以前このブログでも夏の寝苦しさを解消する記事を書いていますが読み返してみると頭を冷やすことなど要点がまとめられています。確かに寝苦しい夜は、体が熱っていて汗を垂らしながらうんうんと悶えながら結局寝付けない辛いものです。一か月使用した体験レビューと書きましたがこれにも理由がありましてそれは後半で記述しています。さっそく届いた商品をその晩に試してみましたが、

冷却クールジェルマット.jpg


冷却ジェルマットの効果は一日目にしてあっさりと体感させられました。久しぶりの快眠でその効果の手ごたえに喜びました。いつもなら体にまとわりつく体熱に悶えていた夜もこの冷却ジェルマットが吸収してくれたというわけですね。ひんやりと感じるのも説明通り間違ってはいませんね。

冷却クールジェルマット使用中画像.jpg


冷却ジェルマットになぜそんな効果が内蔵されているのかはおいおい説明させてもらいますが、1日目..一週間...と使い続けていくと冷却ジェルマットに変化が現れました。中に入っているソルトが固まり始めたのです。触るとごつごつと所々固まっているのがわかりました。

冷却クールジェルマットが効果あるのは?


早い話がマットの中にある塩の力が体熱を下げて冷やすというカラクリになっています。人の快眠温度である30℃をキープさせる冷却マットだから寝苦しい夏の夜でもぐっすりと寝れるわけですね。そして分散剤というものを使用しているので中の塩は塊になりにくい構造だと説明書きされてます。ところが一か月たったころには中の塩の塊具合はけっこうなものがありました。

冷却ジェルマット中身固まる画像.jpg


つまり定期的なお手入れが必要だったというわけです。その手入れの方法はというと、45℃以上のお湯に浸して一度水溶化させます。この時に手で固まったところを軽くもみほぐして水溶化を促します。固まった塩を元に戻すというわけです。水溶化させたあと塩が偏らないように26℃以下の平らな場所に広げて放置し再結晶化させなくてはなりません。これがけっこう手間な感じがしました。家には小さな子供が水浴びできる大タライがあるのでそれの中に入れてお手入れしました。

冷却ジェルマットお手入れ画像.jpg


ただし寝るときはヒンヤリとして快眠はできます。ただこの手入れの手間を差し引いても冷却ジェルマットの効果には一日の長がある気もしますが....私の率直な感想は、手入れは正直面倒だけどそれくらいのことに目をつぶっても快眠できるならそれでいいのではないかという結論です。その他お手入れ方法ですが、抗菌防カビシートを使っているということで子供のいるご家庭でも安心してお使いいただけるものかとは思います。表面が汚れたら中性洗剤をつけた布で拭き取ります。乾かす時の注意点は風通しの良い場所で日の光を当てずに陰干しをします。直射日光は当てないようにとの説明が記されていました。

重量は約5kgで素材については:ポリエステル100%、PVCフィルム、水、硫酸ナトリウム、塩化ナトリウムなど

  • まとめ

お手入れが済んで乾かす段階で水分を抜いたとはいえけっこうな重みを感じました。お手入れが少々面倒だとは言え私が感じたまでのことで実際快眠できたのですからそれはいいとして、今回私が使用した冷却マット以外にも新商品はあるのでこのような快眠グッズも今回の私のような体験口コミを参考に改良されることを期待したいですね。

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