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ローズバッズ ハーブティー安らぎの香りと味を心体感!

手のひらに乗ったローズバッズ

ローズバッズとは、ダマスクローズのつぼみを乾燥して作られたもので、なんでも「花の女王」なんてこれまた豪奢な呼称が付けられ言いますね。香りがとても良く香料などに使われているというローズバッズに興味が沸いたので、ハーブティーとして製品化されているそのつぼみを購入して飲んでみました。どんな香りと味を楽しませてくれるでしょうか?

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今回手に入れたローズバッズハーブティーは有機農法で生産されたいわゆるオーガニックです※薬品使用一切なし。バラ科 であるダマスクローズは別名扱いされていてロサ・ダマスケナが正式名らしいですね。有機JAS認証のオーガニックハーブを取り扱っている「ナチュラルショップ・なごみ」での購入ということもあり、安心して体験ティーしてみました。※有機JAS認証のオーガニックハーブの説明は後半で記載

※ピンク色↡花がなんともかわいらしくきれいなダマスクローズ
ピンク色の花ダマスクローズ

自宅に届いたローズバッズのかわいらし実です。ピンク色してるのが一目で確認できますね。
ビニール袋に入ったローズバッズのつぼみ

届いてすぐに外袋を開けてみると写真の状態でも薄っすらとつぼみの香りが鼻にス~と! なんと香しい匂い~!!直観的にそう感じたのでいっそうハーブティーを飲む期待を起こさせてくれましたね。

■ローズバッズの体験ティー感想


飲む段取りをしましょう。同封された美味しい飲み方と保存方法が書かれた説明書を読みます。ポットに約3gと書いていたので、3gというとちょうどティースプーン一杯くらい。
ティースプーン1杯分のローズバッズつぼみ

これを200から400mlのお湯で5分くらい蒸し状態にしてから飲むと書いていましたのでその通りに。400mlというと調度ペットボトルくらいの量なので、その半分の200mlの沸かしたお湯で蒸らしました。

ローズバッズティー

ほのかに甘みを感じるやさしい味わいですね。薄っすらと漂う ローズの香りを鼻で楽しみながら飲みました。なんか上品なティータイムって感じがして、久しぶりにアロマな気分に浸ることができました。ただ、自分の好み的にはもう少し濃い目でもいいかなと思ったので、そこらへんは調整してみたいと思いますが、でも...この手のハーブティーってこのくらいの濃さがちょうどよいのかもしれませんけどね。

使ったこのローズバッズのつぼみは有効成分が一番豊富な時間帯である夜明け前に1粒ずつ摘み取った後に乾燥するそうです。現地では精油の原料や食用、また今回自分が試飲したハーブティーなどに使われているそうですね。

ドライハーブのローズバッズハーブティーを飲んで思ったのは一般的に言われている「心と体の安らぎを得られる」「からだのリズムを整える」 という効能はあくまで期待されるという範疇の事であるにしても、この華やかな香りと味わいが生み出す安らぎのひと時はまさしくアロマテラピーだなと体感しました。

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■ローズバッズの保存方法


ハーブって湿気厳禁だそうで、保存するには気密性の瓶などに密閉して冷蔵庫保管がおススメだと言うことだったので、自宅に使っていない小瓶があったので中に入れて冷蔵庫インしておきました。
瓶に保存したローズバッズ

直射日光に当てたままにすると香り風味が損なわれるのと、夏の暑い日など開封したままで放っておくとポプリ虫発生したりするそうです。ポプリ虫とは? 先に言っておくと人間には害のない体長1ミリから3ミリの赤褐色の虫です。※タバコシバンムシという名前が通称で漢字名が煙草死番虫という!嫌な感じの漢字(笑) 
畳や古本を食べたり、穀物などの乾物に付く虫で、6月から10月の気温の高い収穫期に付着した卵からポプリ虫が発生するということで、これは薬品を一切使用しないハーブ全般に言えることだそうです。逆を言えば有機JASマークの付いた証ともいえるのでハーブ品質は保証されていると言えますね。

このポプリ虫の発生を防ぐには上記の保存方法にすると大丈夫だそうです。気温が高くなると冷蔵庫保存を心がけましょう。商品到着後7日以内にポプリ虫が発生した場合も、今回購入したなごみさんでは新しい商品と交換してくれる旨の記載があるのも安心します。
【オーガニックとは、化学的に合成された肥料及び農薬を使用せず、土壌の性質に由来する農地の生産力を発揮させ自然と融合する [ 有機農法 ]で生産された農作物のことです。そして第三者機関が認定しているものだけがオーガニック の名称「有機JASマーク」を付けることが許されています。 】

今回購入したドライハーブのつぼみの産地はルーマニア。記載確認済み /
注意点として、服薬中である、通院中または妊娠中や授乳中の方は医師に相談の上使用する旨を明記しておきます /









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そばの実入り青唐辛子味噌をトッピングしていただく

そばの実入り青唐辛子味噌

青唐辛子味噌は数あれど、そばの実を入れると言うオリジナリティーな青唐辛子味噌はちよっとニッチな感じがして取り寄せてみました。食べる前に青唐辛子味噌だから 激辛を想像したりそばの実ってどんな感じで入っているのだろう?と興味ワクワクでそばの実入り青唐辛子味噌をトッピングして簡単に味わってみました。

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透明シート状の蓋を開けて中を確認してみると、白っぽい粒状のものと、味噌ぺースト、細長い青唐辛子が入っているのがわかります。この丸っこい粒がそばの実でしょうか?
そばの実入り青唐辛子味噌

どんな味かダイレクトにそのまま小さじに取って食べてみます。

そばの実入り青唐辛子味噌

舌の奥で辛味がジワリと感じます。次第に頭皮や顔の皮膚まわりに少し発汗を感じるくらいの甘辛ですね。食べやすい辛さに仕立てられていました。なんかビールが飲みたくなってきますね。ダイレクトに食べるだけでも行けてしまうなという感想です。発汗血行促進で体が温まりそうだし、新陳代謝活発になりそう。

トマトを切ってマカロニサラダを加えた上に味噌をトッピングして食べてみました。

トマトサラダとそばの実入り青唐辛子味噌

トマトの甘みと味噌の辛味って結構いけますね、マカロニサラダのマヨネーズと味噌の辛味がまじりあってさらに甘辛にななっちゃいました。

作り置きしていたおでんがあったので、この味噌をトッピングして食べてみました。普段はチューブ状の練りからしを付けますが、今回はこの青唐辛子味噌でチャレンジ。

おでんと味噌

おでんの汁に味噌を溶け込まして食べたのですが、なんか想像してた通りの味でした。おでんの具それぞれありますが、こんにゃくは辛味こんにゃく、辛味はんぺん、辛味油揚げ、辛味フキノトウ、辛味卵すべからく青唐辛子の辛味とマッチングさせ食べると体が温まります。この味噌は信州味噌と水飴で仕上げているらしく、パッケージ記載には味噌の他、青唐辛子、そばの実、青ピーマン、山うどなどの原料だそうです。

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納豆が好きなのでこの味噌と合わせてみました。
納豆とそばの実入り青唐辛子味噌

朝食に定番の卵かけとこの納豆をトッピングして食べてみました。
そばの実入り青唐辛子味噌入りの卵納豆ご飯を作る

味噌入り納豆と卵をませ合わせて、好みでしょうゆ少々たらし、もう少し味噌追加して出来上がり。
そばの実入り青唐辛子味噌入りの卵納豆ご飯

味の感想はこれも想像した通りのマッチンGOOD!!
ちょっと多めにそばの実入り青唐辛子味噌を加えたほうがよかったかな。

今回いただいたそばの実入りの青唐辛子味噌はどことなく懐かしい味わいもあり、辛味の強さも自分にはちょうどよく、そのままダイレクトに食べても美味しいものでした。食べ易い味噌ぺーストの青唐辛子だなと思います。トッピングで食べたのはこの味噌の風味や味をシンプルに食して観たかったからですが、カップラーメンの味噌味なんかにもこれをトッピングしても行けそうですし、味噌汁の味噌をこれにして食べるなんてのもいいし、冬場はおでんの他に鍋にトッピングしたりつけ味噌として食べたり、夏場はキュウリにトッピングして食べるのも合うかなと思いました。

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ウェルシュ菌って何 ? 肉じゃが・カレー煮込みに繁殖する?

ウェルシュ菌を知らなくてびっくりする女性

私が初めてウェルシュ菌というものを知った時、菌というからには体にどんな害があるの?それはうつるの?いったいどこに潜伏しているの?疑問だらけで調べてみるとWWWWW( ̄◇ ̄;)となってしまいましたしたがウェルシュ菌の正体を理解できたので共有したいと思います。

実はこの菌、私たちの大腸内(※腸管内)には常に存在する菌体なのですが、河川や海、下水、耕地などにも繁殖しているそうです。(※動物も同じく)

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ウェルシュ菌が原因で集団食中毒になった幼稚園の二ュースが取り上げられたこともありました。
【食中毒ってどんな症状?】
一般的に言われているのは「腹痛」と「下痢」※水様便と軟便が特徴。 熱は出ても微熱程度だそうです。吐き気や嘔吐などもそれほどないということです。ウエルシュ菌食中毒の潜伏時間は大体6時間から18時間程と言われ摂取後24時間以降に発病することはほとんどなく下痢は1日1〜3回程度のものが多く腹部に膨満感が現れることもあるがこれらの症状は一般的 に軽くて1〜2日で回復すると言われている。

そもそもなんで腸内に存在しているのに食中毒?という素人目線の素朴な疑問を持ってしまいさらに調べてみると、 ウエルシュ菌というのは食品1 g当たりにつき10万個以上に増殖 したその食品を摂取することで食中毒が発生するということ。そしてその条件を作り出す調理食品に肉じゃがやカレーなどの煮物類や魚介類にみられることだそうです。
A.回答 なるほど!!ある一定個体数に達した辺りで悪さをしだすのだな!!

この芽胞は熱にめっぽう強いらしく芽胞という胞子のような状態で生き残ろうとするので100℃の高熱でも6時間くらいはしぶとく耐えることもできるそうです。※ウェルシュ菌のと増えやすい温度(45℃) で芽胞から分離して増殖を始めるのに約10分と極めて急速であるが、逆に芽胞の状態では増えることが不可能でもあります。
ウェルシュ菌

芽胞ってたとえると体熱強化バリアをウェルシュ菌をまとっている...みたいなイメージかな...。

そしてこの高熱状態が回避され環境が冷めてくるとこのウェルシュ菌の芽胞かが通常の菌体に戻りあっという間に増殖してしまうそうです。

ここまで調べると確かに煮物関係も大量に作ると美味しいし、作り置きして次の日もまたその次の日も食べてるわ( ̄◇ ̄;) でもウェルシュ菌繁殖の条件そろってる( ̄◇ ̄;) ただウェルシュ菌は酸素が苦手※専門用語で「嫌気性」 というウィークポイントがあります。

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肉じゃがにウェルシュ菌?


肉じゃがって美味しいし好きなのですが、もちろんカレーも同じく。
カレーなんて作り置きした次の朝食べるカレーって美味しいし。
加熱調理したこれらの食べ物が冷めていく間にウエルシュ菌が増殖するのなら対策が立てられないわけでもないし、嫌気性というウィークポイントも利用できる。

肉じゃが

食品を温めたまま保管するときは、60℃以上を保つといいですと言われてもづっとその状態においておくことも出来ない。大量に調理するなといわれてもカレーなんかは大量に調理したほうが美味しい。

カレーライス

合理的だなと考えられるのは、作り置きした肉じゃがやカレーなどを食べるときは、十二分に中まで温めることはもちろん、良くかき混ぜてウエルシュ菌の嫌いな酸素をまんべんなくいきわたらせることだなと思いました。

もう一つは出来たものを小分けにしてタッパなどに詰めてすぐに冷ましてから冷蔵庫に入れると少量づつなのでウエルシュ菌の嫌いな空気にも触れやすいですしね。
タッパに入れたカレーライス

「ウェルシュ菌 にかかったら」
嘔吐や下痢症状が出た場合は我慢せず出します。嘔吐物についてはそこから二次感染の恐れがあるため、ビニール袋などに嘔吐して処理します。 また次亜塩素酸 除菌水「薬品不使用」などを使い嘔吐物の臭いや処理に使う。

下痢は市販薬を服用して無理に止めようとせず水分をしっかりとること。
これらの対処ができず脱水症状時に起こる意識がもうろうとしてきた場合は病院に行く。

要点としては大量に調理した煮物類などの食品を室温で長時間放置することがウェルシュ菌の増殖にもっとも好条件であるということでした。

ウェルシュ菌の特徴が分かっただけでも、工夫次第で食中毒を回避して美味しい肉じゃがやカレーを次の日も食べられる対策が立てられるかと思います。

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風邪が早く治るようみんなが取る食べ物 飲み物 あなたは?

風邪を引きマスクして咳き込む男性


風邪を引いたときに出来るだけ早く治すために取っている食べ物や飲み物から寝る方法まで、いろんな人がそれぞれの方法で対処しているようです。私も同じく風に効く食べ物だからと子供の頃実家の祖母が作ってくれたあるものを食べていた体験談もあります。風邪を引いたら、風邪を予防するためにやっている「これけっこういいかもしれないですよ」を私の友達および知人そしてそこから伝手をたどっていき知りえた体験談をまとめてみました。※(記事に紹介した風邪に効く食べ物、飲み物などは人によってその効果度には個人差があります。参考としてお読みください)

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目次

  1. 風邪を早く治す食べ物
    1. マヌカハニー
    2. 喉の痛み うがい、飲み物
    3. 寝る
    4. あとがき

■ 風邪を早く治す食べ物


私が小さい頃に祖母が作ってくれたものがありました。それは片栗粉をお湯で溶かしその中に砂糖を入れてはちみつ数滴たらし混ぜ合わせて作った一見粥状の食べ物です。ドロドロで半透明なこの食べ物が結構美味しくて体も温まるので、ちょっと風邪っ気が出るとすぐ祖母にせがんで作ってもらっていました。子供の頃の話ですが、大人になった今もたまに自分で作り、その懐かしさを風邪引いてなくても味わったりしています。※大人になると舌が肥えてしまい子供の頃に感じた美味しさは感じませんけど。砂糖の量は味かげん見ながら調整すると良いです。

これ私だけでなく友達も同じ話をしていたのを聞いて、我が家のオリジナルではなかったのだなと気付かされました。おばあちゃんのように昔の人はいろんなことを知っていて勉強になるなと感じました。

  • 「みんなの体験まとめ」

風邪に効く食べ物としてネギはよく知られている食物ですが、知り合いの伝手で集めた体験話にもこのネギを使って風邪が早く治るようにしてますよという人もいました。ただネギ単独で食するのではなくこのように他の食材と合わせていただいているようです。

刻みネギとすりおろしたニンニクと味噌を混ぜて、人によってはさらに梅干し加えてカップに入れお湯を注いで飲んでいるという人が3名ほどいました。体も温まるそうです。確かに心からポカポカしてきそうですね。

ネギと言えばこんな方の話もありました。風邪予防ですが、ネギを細かく刻みオリーブオイルで十分に痛めた後、別の容器に取り味噌を混ぜてお湯を注いで作るネギスープです。

風邪ッ気があるなと感じたら青梅エキスを風邪対策に飲む方もいました。風邪の引きはじめの喉の違和感、痛みを感じるとサジですくって舐めると効くそうです。

大根を使った喉の痛み対策をしてる方の話は、大根おろしと擦った生姜を混ぜていただく。それかその方は鍋焼きうどんが大好物なので、そのおろし生姜と大根を入れて熱々状態でホクホクと食べるそうです。

鍋焼きうどん

ここまでの話をまとめていくと、生姜やネギを多用されている方が目立ちますね。やはりと言った感じでしょうか。

生姜のすりおろし

でも北海道ならではのこんなニッチな方も一人いました。それはアイヌネギを使った食べ物です。アイヌネギ(行者ニンニク)はこのブログでもレビュー記事として以前ご紹介させていただきました⇒https://s-happylife.blog.so-net.ne.jp/2018-06-28#container /

このような行者ニンニクの味噌漬けをご飯によそいそこに熱々のお湯を注いで食べます。トッピングとしてネギのみじん切りやお好みで梅干しの果肉をトッピングしたりしてお茶漬け風に頂きます。でも私も以前いただいた味噌なのでこの味噌単品でも十分いける味だと思います。確かにアイヌネギは滋養強壮に効果があると昔から言われているのでその効用が取り入れられている要因なのかもしれません。

お茶漬けと言えば、風邪を引いたときに茶粥を子供の頃食べさせられていたという方もいました。茶粥の基本的なレシピは、ご飯とお茶と塩でつくるものです。普通の粥を作る工程と同じでご飯を鍋に入れた後お茶を注ぐだけです。※後で塩適量まぶします。お茶はほうじ茶が合うそうです。お茶と言えば風邪になったらハーブ茶を飲む、または風邪予防でどくだみ茶を飲む方もいました。

■ マヌカハニー


こんな方もいました。それはマヌカハニーをスプーンにすくって舐めたりするそうです。マヌカハ二ーとは「ニュージーランドに原生するマヌカの木から採れるはちみつ」のことで、市販されています。 かなりな抗菌活性作用があるはちみつとして知られているそうです。マヌカハニーとハチミツの違いはその抗菌活性作用の強度の違いにあるように感じますが、このマヌカハ二ー注意点もそれなりにあるようです。

確かに一般で売られている通常のはちみつよりも、のどの痛み、口内炎、風邪、インフルエンザなどの効用効果はあるとされているのですが、ここで述べている注意点というのは、外国による治験結果での使用方法を行うことに関しての安全性はあるとされているらしいのです。例※日に3度の食事にスプーン一杯分程度のマヌカハ二ー摂取など適度な量の摂取を心がけ一度にたくさん取るなんてことはしない。

しかしアレルギー疾患を持っている方や、ポツリヌス菌の感染には注意が必要です。ボツリヌスとは食中毒を引き起こす菌のことです。特に大人が大丈夫でも1歳未満の 赤ん坊などは腸の未発達などから感染しやすく飲ませたりするのは危険があることなど。効果があるとしてもいざネット通販などで購入するときにも ボツリヌス製品の偽物もけっこう出回っているようです。本物と偽物の区別の仕方は、MGOまたはUMF表記がされているマヌカハ二ーを購入すること。この表記はアクティブマヌカハニー協会認証=ニュージーランド政府が認定しているマヌカハニーの正規品であり抗菌作用を示すブランドマークでもあります。

マヌカはニュージーランドにしか自生しないと言われているフトモモ科の低木でこの花蜜を集めるミツバチの働きによってマヌカハニーは作られるからです。


■ 喉の痛み うがい、飲み物


鼻水出てきたなと感じたら紅茶かお茶、または塩水でうがいをする方がいました。できれば普段の風邪予防として実践したほうが良いですよということでした。

喉の痛みを改善するためにはちみつをお湯で割ったものを飲む方もおられました。また市販のはちみつ大根飴を舐めているという方もいました。
あとこれも一般的によく知られている飲み物ですが、玉子酒を飲む方がいました。これは共感できる話ですね。

暖かいはちみつ入りレモンティーを飲む方や、風邪にカレーを食べる方がいましたが、ただのカㇾーではなく、そこに生姜のすりおろしを混ぜて食べるそうです。これだと体も温まり発汗促進されるので納得しましたが、元々カレーが大好物だそうで、風邪を引いたときでも好きなカレー食べて風邪菌退治と言ったところでしょうね。

あとアロマオイルのティートリーをマスクにちょっとつけて過ごす方がいましたが、このティートリーにも原液を直接肌にはつけない、などの使用注意点がいくつか明記されています。

■ 寝る


ただひたすら寝ていますという方がいました。風邪で仕事や学校を休んだらとにかく寝る。暖かくして汗をいっぱい出す。風邪の引きはじめに運動してとにかく汗を出す。などいろいろと風邪予防対策も人それぞれな感じでしょうか。

あとがき


この記事を執筆するときに自分の風邪体験では少なすぎるので、友達から始めて、その知り合いといったように話を集めて記事を書くことに至りました。そこで気づいたのは、風邪を早く治す方法は人それぞれのやり方があり、これは誰でも効くという方法もまたないということでした。自分に合った風邪対策と言い代えられます。でも中には風邪なんて引かないからそんな対策も知らないんだよね...なんて強者さんもおられました。これはこれでうらやましいですが、そうは言ってもやはり日ごろの予防はしておくに越したことはありませんね。

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髪が油っぽくてベタベタ 臭い ! 頭皮脂で見るOILY肌改善案

頭皮画像


髪が脂っぽくてベタベタして普段から気にされている方がシャンプーを選ぶ時に自分はオイリー肌タイプだから洗浄力が強いシャンプー使ったほうがいいのかもしれないが、強めの製品だとどうも化学成分が気になってしまい洗浄力弱めの自然派シャンプーを使ったらやはり皮脂を落としきれず髪のべたつき状態が変わらずという事に加えて頭の臭いも気になるという方はどのような洗髪商品を選ぶべきなのか? そのためには頭皮や皮脂の状態や髪をチェックしておく必要がありそうです。

目次


  1. 1. 髪の油っぽくなる原因
    1. 1-1. ベタベタ髪洗髪方法
    2. 1-2. 二種類の頭皮タイプ
    3. 1-3. OILYシャンプー比較
    4. 1-4. OILY肌向け食事改善
    5. 1-4. あとがき

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髪の油っぽくなる原因


皮脂の一番多い部分、これは意外と頭皮でしかも多くの 皮脂腺がある
イラスト図で見るとちょうど毛の部分の側にある黄色い部分です。
皮脂腺イラスト
洗髪した後にこの皮脂が残されていると皮脂自体が酸化をはじめ
雑菌も繁殖し毛穴の詰まりと汚れ フケ 整髪料の付着などが頭の臭いを発生させる要因になります。だったら入念にゴシゴシと力入れて洗髪したら臭いも発生しないのではと思い、洗浄力の強いシャンプーを買ってきてそれでゴシゴシと頭を洗う。でもこれではかえって逆効果の恐れありです!

私たちの体には防衛機能という本能性が備わっていますから当然頭の部分も同じです。強い洗浄性のあるシャンプーでゴシゴシと洗髪しても力加減によっでは頭皮を傷つけてしまいかねない上に、傷から菌が入り込んで感染症や臭いの元を作り出してしまいかねません。

そして、 頭皮部分は乾燥しやすくて保護機能もそれほど高くない以外にデリケートゾーンで取り除かれた皮脂を取り戻そうという働きが起こり、さらに皮脂の過剰分泌を促してしまいまい髪がベタベタと油っぽくなる一つの原因にもなってしまいます。

※ベタベタした皮脂やニオイを何とかしようと一日に数回もシャンプーすると 頭皮や髪の毛に必要な皮脂やうるおいも同時に落としてしまう。 やり過ぎやちから任せの洗髪は返ってダメということです。

同時に 自分の頭皮のタイプと合わないシャンプーを使うのもやめましょう。自分の 頭皮や皮脂の状態 あったシャンプーを使う事も大切になってきますし、洗髪したときの注意点にも気を配る必要があります。

ベタベタ髪洗髪方法


洗髪する前に熱めのお湯で髪の毛をまんべんなく濡らし脂分を溶かして老廃物を頭皮から分離させておきます。そのあと シャンプーを手で十分に泡立たせてから頭皮をマッサージするようにして洗い始めます。マッサージすることで頭皮も軟らかくなる。その後お湯でシャンプー残りがないように洗い流します。

■「洗髪後の注意点」
洗髪後は濡れ残しなくシッカリと乾かしましょう。生乾きさせては絶対ダメですね。というのも 、濡れた頭皮の箇所があると菌の繁殖を促してしまいその結果臭いを発生させてしまうことがあるからです。頭皮にもよくないので、しっかりタオルなどで水分を拭き取ることがポイントです。
※特に夏場は蒸れて不快なニオイの原因にもなりやすいです。

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二種類の頭皮タイプ


大別して人には 脂性肌と乾燥肌タイプの人に分けることができます。
先に触れた例の髪が油っぽいというひとは 脂性肌である可能性があり
この手の髪質タイプは髪がぺシャンとなりやすく髪を立たせるのが大変。
乾燥肌タイプだと髪の毛のパサつきや頭皮のかゆみが強いと言った傾向があります。

OILYシャンプー比較


■【カロヤンプログレ薬用スカルプシャンプーOILY 300ml【脂性肌向け】

洗髪後の爽快感はあるが。育毛剤みたいな匂いがして人によっては臭いと思うかもしれない。洗髪中の泡立ちは良い。効果が極めて早く現れて持続性もある。ただこのシャンプーも洗髪後の髪のきしみは伴う。
※(使用感は人により差異があります)

■【ANGFA(アンファー) スカルプD NEXT オーガニック シャンプー オイリー 350mL】

この商品は 3種の頭皮タイプ別シャンプーがあり、●ストロングオイリー(超脂性肌用)はとにかく頑固な皮脂対応で汚れを落とし頭皮のさっぱり感を与えるタイプ。●オイリー(脂性肌用)は、余分な皮脂の汚れを落として潤いある清潔な頭皮にさせるタイプ。●ドライ(乾燥肌用)は、洗浄力が弱めで汚れを落とし潤いのある頭皮にするタイプ。

頭皮の痒みはある程度抑えられるところと、洗髪後オイリー頭皮もサッパリ感がある。この商品も洗髪後の髪ギシギシ感がある点はリンスと一緒に使うことも視野に入れておくとよいかもしれません(商品価格が高め)
※(使用感は人により差異があります)

OILY肌向け食事改善


頭皮は髪の毛が密集している分老廃物も毛穴に溜まりやすく洗い流しずらいところです。 老廃物は独特の臭いを持ち頭皮の臭いの原因にもなります。脂性の人は老廃物の量が多くて毛穴に詰まり易い特徴も多分にあり、体調や食べた物によっても老廃物の量には違いが出てきます。ストレス過多、過労や睡眠不足になると老廃物の量も増えるので臭いも強くなる傾向があります。特に肉料理や脂っこい食べ物や辛い食べ物などを録りすぎると、老廃物の量が増えることもあります。食事のとり方から臭いを改善させるためのバランスの取れた食事をする必要があります。脂肪分の多い食事を見直すこともしておくとよいでしょう。

■「 油脂、脂肪の多い 食べ物例 」
牛ばら肉、牛肉 サーロイン 乳製品、バタードレッシング マヨネーズ、マーガリン、カレールー、
ナッツ等などに 脂質が多 く含まれます。

■「 食事一例 」
朝にパンを食べるときに、使うバターやマーガリンなども薄く塗るようにしたり、ジャムに変えてみると、脂肪分を減らすことができます。牛乳やヨーグルトも今は低脂肪のものも多く売られているのでこちらに変えてみたりする。ごまドレッシングなどもマヨネーズべースのものは避けてかつおだしべースのあっさりとしたものやノンオイルのものに変えてみるなどの改善です。

あとがき


夏場などは紫外線に長時間当たると皮脂分泌も多くなりやすいので、日差しが強い日中などは帽子や頭皮専用の日焼け止めなどを使うのも一つの対策です。また頭皮は乾燥しているのに髪が脂っこいなどという方の場合は頭皮オイルパックで保湿をすると改善がみられる場合もあるようなので参考にされるとよいかもしれません。

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エキナセア花の免疫機能に働く有用性とは?

ハーブ


今回紹介する「エキナセア」は結論から言うと、免疫機能を高める働きが期待されている品種改良が進んでいる花ということです。インフルエンザウィルスに対しての免疫システムの働きを活発化し抗ウィルス、抗菌作用が期待されている薬草です。 特に寒い今の時期や季節の変わり目にはインフルエンザなどで体調を崩しやすいなど、ご経験されている方もおられるのではないでしょうか?  エキナセアはハーブ先進国でもあるドイツでその有効性を国家レベルで認定されています。欧米でもインフルエンザ予防、鼻炎の緩和や花粉症対策として効果が期待されるハーブとして使われているそうです。

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このエキナセアの免疫機能を高める働きは私たちのみならずペットにも効果が期待できると言われています。人間同様にご家庭で飼われている大事なペットも季節の変わり目などは鼻水、下痢などで体調を崩しやすいので注意が必要です。犬猫用のエキナセアを主成分としを使ったサプリメントもあります。エキナセアの働きで免疫機能を高めるとされるものです。健康の為の栄養補助食としても使用できるものです。

エキナセアの花はピンク、オレンジ、黄色、グリーン、白などの様々な種類があり華やかさの際立つのが特徴ですが、花が散った後も中央の丸い「頭状花」は残し秋の花壇などのアクセントとしても活躍します。
エキナセアの花

またエキナセアは入浴、チンキや化粧水などの多用途があり、薬草としては珍しく華やかさが際立つ鑑賞に適した花でもあります。エキナセアはキク科に属し、和名は「ホソバムラサキバレンギク」「ムラサキバレンギク」といい「パープルコーンフラワー」という別名も持っている原産国がドイツの花なんです。※学名は「Echinacea angustifolia」

エキナセア は北アメリカの先住民たちによって古来から使われてきたもので「インディアンのハーブ」と言われている所以もその効能が根本にあるからです。ヘビにかまれたときの傷の手当てや虫刺されなど万能薬としての利用性があります。香の強いハーブとブレンドして愛用される方もいますし、手作りコスメ(チンキや化粧水)で利用する方法などもあります。またハーブとしては嫌な苦みや酸味といった癖がなくかすかに草の香りがするクセのない味が特徴で、エキナセアティーとして飲用することも出来ますし飲み方はエキナセア単独で味わうか、他のハーブとブレンドしたものを飲む方法があります。・エキナセア チンキ(液体) ハーブ サプリ

妊娠中はエキナセアハーブは避けた方がよいのでは?という噂もチラホラと聞きますが、実際のところはどうなのでしょうか? そのことに関してはエキナセア成分のカプセル錠剤を妊婦に服用させた研究がされた記述が見受けられます。出産時の生死、正常分娩、自然流産、治療的な流産、奇形や染色体異常などの調査に関して、妊娠中にエキナセアを服用していない場合と比較した結果、両者に統計学的差異はみられなかったということです。ただしキク科アレルギーの人は避けたほうがよいという注意書きも見受けられました。

とはいえ、市販で出回っているエキナセア成分の入ったサプリメントやお茶の中には、妊婦などに対する使用は控えてくださいと言った注意書きのあるものもあります。

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贅沢な素材の海鮮おせちが通販予約中

豊年膳の海鮮おせち


平成最後に味わうおせちなら、少し贅沢な海鮮おせちなんてのもいいかもしれませんね。おせちの予約もまだ少し時間的余裕がある今、どれにしようか吟味してみました。そこで紹介したいのが、創業昭和24年で69周年を迎えた本格江戸前寿司の寿し常が提供する海鮮を贅沢に使った特選おせち「豊年膳」です。この寿し常のおせちの値段は26,978円(税1,998円)となっています。

寿し常は、綱代漁港(あじろぎょこう)に漁場を自社で経営しているということで、とても新鮮な活魚を提供してくれています。「海鮮処寿し常」「すしつね匠」その他42店舗を全国展開している寿司チェーンでもあります。

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「寿し常の海鮮特選おせち豊年膳」


それでは北海の海鮮がいっぱい詰まった豊年膳を見てみましょう。
豊年膳のおせちは、黒豆や栗きんとき、カズノコなどの「壱の重」。
豊年膳「壱の重」

静岡の由比の職人が手巻きで一本一本焼き上げたという伊達巻や、柔らかく煮込まれたえぞあわびがおいしそうな「弐の重」。
豊年膳「弐の重」

ししゃもの卵のプチプチ食感がくせになりそうな子持ちやりいかやたらばがにが楽しめる「参の重」。
豊年膳「参の重」

北海道根室で獲れた花咲がにも入っているとても贅沢な海鮮おせちになっています。根室といえば確かに蟹で有名です。私も正月はカニをいただきますが、たいてい毛蟹が多いです。前に食した花咲ガニの特徴はミソが濃厚で、爪の脚の大きさが左右違っていて、毛蟹やタラバは爪を合わせて10本ですが、花咲ガニは8本しかありません。というのも第4歩脚は未発達状態でがお腹の中に退化しているのです。

このような北海道の厳選素材を魚のプロが選び抜いて作られているとても贅沢な海鮮おせちだということがうかがえます。ただいま予約販売中ということで、インターネットで豊年膳を予約することももちろんできます。注意しておくことはお届け日が12月の29日と30日と31日となっています。このいずれかの日にちを選択することができます。冷凍として届けられるので届いてからおおよそ24時間くらいいただくまでに時間を要しますし、特に、離島である北海道や沖縄なども含めて全国送料無料となっているところがうれしい。支払い方法を確認してみると、ジャパンネット銀行による銀行振り込みが出来るようです。※注---振込み手数料は自己負担。「豊年膳」はクレジット決済のみの対応になっているようです。

寿し常本舗のお問い合わせはこちら
また無料登録も出来るようなので豊年膳を注文するかしないかは別にしても、とりあえずは登録をまずしておくのもいいかもしれません。

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ロコモ体操やさしいイラスト解説 1日3回身体機能の老化予防

膝を痛がる高齢者

ロコモとは、ロコモケアの略称で正式には、ロコモティブシンドロームと呼び、運動器症候群のことを指します。 これは骨や関節 動きの信号を伝える役割を担う神経が衰えることで 立ったり歩いたりといった体を動かす機能がうまく働かなくなる状態ですが、 中高年の方は、下記のような経験はありませんか?

・イスから立ち上がるときにひざが痛んだり....
・ちょっとした段差でもつまづいてしまったり....
・片足立ちができないくなっていたり....
・横断歩道を青信号で渡りきれないことがあったり....
・掃除したり、布団の上げ下ろしがつらくなったり...

該当するのがあるようなら、ロコモの可能性があります。 放置していると、「リュウマチ」「骨粗しょう症」 「椎間板ヘルニア」などの状態を引き起こして、結果、 寝たきりや介護が必要になる危険性もグンと高くなってしまいかねません。簡単な図解入りで体操自体もシンプルなので、テレビを観ながら、ラジオを聞きながらといった何々やり~ながら体操も可能なので始めてみましょう。

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■簡単で効果アリ ! ロコモ体操のやり方


ロコモ体操の効果により体に負荷を与えて筋肉を強くすることで 間接への負担を軽減する、これが老化による身体機能の衰えを予防するメソッドとなっています。

スクワットは、深呼吸するように1日3回を5~6回程度行います。
スクワット体操するお爺さん

片足立ちは、目を開けた状態で片足を床につかない程度に上げ 左右1分間づつ、1日3回を目安に行います。
片足立ち体操する高齢者

スクワットを行うときに、膝や腰が痛くて思うようにできないときは、 関節成分を補うサプリメントを利用するといいでしょう。 筋力+バランス能力を高めることを目標として行いますが、 けっして無理せずに、自分のペースで行うことが大切です。できるだけ早めに、ロコモに気付いて対処することが重要になってきます。 「肥満」「運動不足」「食生活の乱れ」なども関係があります。 ロコモはこれらの要因によって、筋肉や骨がもろくなり、 関節への負担が大きくなることで引き起こされてしまいます。

この体操を習慣として、骨や筋肉の元になる栄養素を日常から摂ることが ポイント。 特に高齢になってくると、 筋肉をつくるのに必要なタンパク質や、 骨をつくるのに必要なカルシウムが不足しがちになる傾向があります。 動物性タンパク質などは、体内で合成できない必須アミノ酸が バランスよく含まれてるので、普段からの摂取は大事と言われています。そして、筋力維持においては、ビタミンDが大切な働きをしています。 ビタミンDは、腸のカルシウム吸収を促して丈夫な骨をつくる 働きがあります。タンパク質と一緒にビタミンDも摂取すれば、 骨と筋肉の衰えを防げて、ロコモティブシンドローム予防にも つながるのだと期待されています。

あとがき


私が今回ロコモ体操を取り上げた理由には、高齢化社会であることと、誰もが自分の体を自分の意志で動かすという人間本来の持つ欲求において大切なことだと思ったからです。そしてこの運動自体も難しくなくわりかし難易なメソッドだという点もあったので、これなら再現化(実践)しやすいだろうと思ったからです。

4人に1人が65歳以上という高齢化社会である日本にとって現在注目されている健康寿命ですが、 その対策としてこのロコモが注目されているようです。 健康寿命は介護などを必要としない自立した生活ができる期間ですが、 長寿大国日本ではこの寝たきりになる期間が平均6年とも言われているそうです。大事なことは、できるだけ早い段階で自覚し、 ロコモ体操などを取り入れて対処することが大切です。

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サフラワー(紅花)紹興酒の作り方とちょっと博学

紅花茶の写真


紅花は、血行不良や、冷え性、月経不順、貧血などの時に用いられる生薬としての効能があるとされるため紅花に加え、 無月経や冷え、疲労回復に作用するシナモンと薬膳料理などに用いられ肝臓疲労や疲労回復に良いとされているクコの実と市販の紹興酒を使った紅花ハーブ酒【紅花紹興酒】の作り方と、 紅花の基本概要を紹介します。

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「紅花紹興酒の作り方」


材料さえ揃えれば、作り方はとても簡単なので、一家に一瓶【紅花紹興酒】を保存しておいて、いつでも飲用出来るようにしておくといいでしょうね。

用意する材料』

紅花約10グラム 
紹興酒約350ミリリットル
乾燥したクコの実約20グラム 
シナモン約2分の1
氷砂糖約60グラム
ホワイトリカー35度約350ミリリットル

『作り方』

まずは、用意したシナモンを粗めに砕いておきます。 クコの実の果実を半分くらいに切っておきます。 密封のガラス瓶に、用意しておいた上記の材料を全部入れて漬け込みます。 それが済んだら、日の当たらない涼しいところに保管しておきます。 一週間に一、二度ほど、瓶をゆすりかきまぜておくのがポイントです。 早ければ、2週間ほどで出来上がるので、この後に飲みやすくするために、 中のお酒をろ紙を使いろ過させて、出てきた紅花紹興酒を 別の瓶などに移しておくとよいでしょう。

「紅花サフラワーの知識」


紅花 safflower(サフラワー)は訓読みで『べにばな』と読むのが一般的ですが、 音読みで『コウカ』と読むこともできます。紅花の花は7月頃が開花で、 咲き始めは黄色で、しだいに赤色に染まっていきます。 花言葉は『情熱』『几帳面』『特別な人』『化粧』など... 原産は、中央アジア、地中海の沿岸で、 西暦501年から西暦600年ぐらいの間に高句麗の僧侶の人が、 日本に紹介したとされていて、 この時代の藤ノ木古墳から紅花の花粉が、調査によって見つかったことで、 推古天皇の頃に、紅色の染料や女性の口紅として利用していたと 考えられています。 紅花の種子からは、コレステロールを除去する『リノール酸』が、 含まれているため、現在でもべに花油などでおなじみの、 食用油として利用している人も多いですね。 油特有の油っぽさも無くさっぱりとしているので、 サラダのドレッシングにべに花油を使う人も多いですね。 また油のすすは墨としての用途もあるそうです。

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経路リンパ脚マッサージのやり方手順を写真で解説

脚のマッサージをする女性


名前だけは知っている方も多い経路とリンパについての知識を深めて実践で行う一人でできる簡単な脚を中心とした経路リンパマッサージのやり方を解説しております。

【目次】



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経路とは?リンパとは?



【経路について】
人間の身体には、気の道筋である「経路」が手と足に計12本あります。この気の道筋のことを「経路」といいこの経路に良い気が滞ることなく流れていれば健康な状態であると、東洋医学では考えられてきました。経路は気の流れでもありこの気が出入りしやすい場所が皆さんもよくご存じのツボという部分にあたります。それぞれ六蔵六腑の名前が付けられていて、この12の経路は全身隅々まで循環しています。気というと人によってもその解釈と回答は一様ではないようです。なのでこのブログではあえて「生体エネルギーの源」という解釈で捉えています。

【リンパについて】
血液に含まれている液体成分のひとつに血漿(けっしょう)という血液の55パーセントを占める成分がありますが、この血漿が血液が流れている血管から毛細リンパ管に移動して生成されたリンパ液は体中にあるリンパ管を流れて行きます。このリンパ液の流れは筋肉の収縮や弛緩によってもたらされています。 このリンパ液は元々必要でなくなった老廃物やタンパク成分などを回収して心臓へと送る働きを担っていてこのリンパ液の流れるリンパ管が最も集中している所をリンパ節と呼んでいます。体内に数百あるともいわれるリンパ節はリンパ液を回収してろ過する働きがある要でもあり
病原体をくい止める働きも担っています。このリンパ液はリンパ節から別のリンパ節へそして心臓へと巡回して再び血液中に取り込まれその役割を果たします。

良く知られているリンパマッサージなどをこのリンパ機能を頭に入れて
考えてみるとその効果がダイエットやむくみ解消に役立つというのもうなづけるかと思われます。

筋肉が動いていないとリンパ液の流れも滞るという性質があるので体のむくみや肌荒れ、便秘などが引き起こされるのです。そこで日々のマッサージが有効になるというわけです。 どこのリンパ節で流れが滞っているかで体に現れるトラブルも変わってきます。

リンパ節の流れ画像


マッサージの目的



このマッサージの効果はリンパ液の流れを改善します。リンパ節を刺激することは、免疫機能の向上という状態を得られることです。静脈のリンパを経絡に沿うようにして心臓へと戻し、そうすることで体内循環を高めて代謝を促進させる効果が期待できます。今回紹介している足のマッサージの重要性は、このような体のメカニズムがかかわっているということですね。

そして気の通り道である経路にも焦点を当てています。気の流れをよくすることは、邪気(疲労物質)や余分な水分を取り除くことになります。陽の気と陰の気の概念がかかわっています。陽の気とは、筋肉に力を込めるときに使う気を陽の気になり、一方の陰の気は筋肉を解放する瞬間に使う気が陰気です。マッサージによって、目には見えないエネルギー「気」の滞りをスムーズに流す役割があります。


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経路リンパマッサージやり方



①. アキレス腱を挟み込むようにして足首の両側から手のひらを当てて 膝に向かって軽くさすり上げる。

経路リンパマッサージ写真一枚目

②. 太腿の内側を膝から足のつけ根に向かって両手で挟み込みながら 撫で上げるように3回流し込む。①と②を反対の足も同じように行う。

経路リンパマッサージ写真二枚目

③. 外側から内側に向けて足のつけ根側のラインを3回撫でおろす。

経路リンパマッサージ写真三枚目

④. 足裏から膝まで手のひらを密着させてふくらはぎ内側を撫で上げる

経路リンパマッサージ写真四枚目

経路リンパマッサージ写真五枚目


あとがき



年齢を重ねるに従い身体全体の機能が低下するのには新陳代謝がかかわっています。経路リンパマッサージは、不調の原因となっている症状に、ダイレクトにアプローチする方法として期待されてきました。リンパの滞りが原因で起こる症状には、むくみ・足裏のこり・冷え・肌荒れ、美脚生成などがあり、運動不足や不規則な生活がこれらの身体の不具合を生じさせます。そして、老化は足からといわれるように、シニア世代、アンチエイジングの効果も期待できる「膝を中心としたリンパマッサージ。」でした。


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